Bien que l’automne nous offre des températures clémentes en ce mois d’octobre, difficile de faire l’impasse sur la dépression hivernale qui approche : les jours raccourcissent, les vacances d’été sont loin… bref, il n’est pas toujours évident de garder le moral. Et justement, s’il y a un anti-dépresseur qui fonctionne, c’est bien la nourriture ! Ce matin, le Morning Sans Filtre vous partage les dix aliments qui rendent heureux :
TOP DES ALIMENTS QUI RENDENT LE PLUS HEUREUX
- Le Saumon : « Les poissons gras sont riches en Oméga 3 et en lipides. Les Omégas 3 nous aident à lutter contre les maladies cardiovasculaires et à préserver un bon cholestérol« , explique le magazine Marie-Claire.
- Le Chocolat Noir : Vous le savez peut-être, le chocolat libère de la dopamine et de l’endorphine – les hormones responsables du plaisir.
- La Banane : Appréciée des sportifs, la banane vous permet de faire le plein en vitamine B6 et en magnésium.
- L’avocat : « Riche en tyrosine, l’avocat produit ces neuromédiateurs bons pour la libido et la sociabilité », précise le magazine. De quoi nous convaincre d’en acheter quelques uns !
- La Tomate : colorée, la tomate peut relever une assiette en moins de deux. Mais, ce n’est pas tout ! Sachez que consommer des tomates deux à six fois par semaine permet de réduire de 46% le risque de dépression.
- Le Cornichon : Vous ne le savez peut-être pas mais le cornichons est un « psychobiotique ». Qu’entendre par là ? Tout simplement que le cornichon est un probiotique qui améliore la santé mentale.
- Le Safran : Le Safran serait tout simplement l’épice du bonheur !
- Les amendes et les Noix : Toujours selon Marie-Claire, les noix « sont riches en fibres, en magnésium et en acides aminés essentiels mais également en vitamine B6. Cette vitamine nous fournit de l’énergie, lutte contre la fatigue et soulage le stress ».
- Les fruits rouges : Les fruits rouges sont vos alliés ! Ces derniers ralentissent le vieillissement prématuré des cellules.
- Le Sarrasin : Les acides aminés que l’on retrouve dans le sarrasin vous feront le plus grand bien !
Le Morning Sans Filtre : Top des aliments qui rendent heureux ! - Virgin Radio
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