Pour une peau saine, hydratée et glowy en tout temps, les produits de skincare sont un must certes. Pour autant, il ne faut pas non plus, oubliez non plus l’alimentation. On a souvent tendance à le négliger, mais pour une peau impeccable et saine, l’alimentation joue une très grande place. En effet, privilégier tel aliment plutôt qu’un autre peut aider à redonner de l’éclat à notre peau. Parmi les aliments à bannir pour une peau saine, les excès de sucre, les produits ultra-transformés ou encore l’alcool favorisent l’apparition des boutons et des imperfections. Pour remédier à cela, consommer ces aliments peuvent faire un grand bien à l’épiderme de la peau.
L’avocat
Parmi eux, on retrouve l’avocat. Selon le Dr Engelman « les avocats regorgent de nutriments et de graisses saines qui sont bénéfiques pour obtenir une peau éclatante ». En plus d’être très bon pour la peau, consommer régulièrement de l’avocat permet à votre peau de rester souple et hydratée et ainsi de réduire l’apparition des rides.
La courge
La courge est aussi idéale pour garder sa peau au top. Bourrée de vitamines A et C, c’est un légume très nourrissant pour la peau et pour le système immunitaire.
Les fruits rouges
Les fruits rouges, star de nos étés, sont aussi idéal pour avoir une peau glowy et saine. Très hydratantes et très antioxydantes, elles sont un moyen gourmand et idéal pour redonner de l’éclat à notre peau. Elles ont également des propriétés anti-inflammatoires qui vous aideront à protéger votre peau contre le vieillissement prématuré. Avec les fruits rouges, à vous la jeunesse éternelle et la peau de bébé.
Les fruits à coques
Enfin pour finir, l’été rime avec terrasse et apéros entre amis. Alors cet été, faites le plein de cacahuètes et de noix. Ces fruits à coques en plus d’être idéales lors d’une soirée entre amis pour profiter des beaux jours est aussi très bénéfique pour votre peau. En effet, ils sont une véritable source d’acides gras et d’omega-3 qui aident à garder la peau lisse et hydratée. Les fruits à coques permettent également de lutter contre les inflammations et garder la barrière protectrice de la peau.
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