Celui qui mange ces aliments peut prolonger son espérance de vie plus que les autres. Voici la liste de ce que vous devez ou non retenir.
Attention danger !
Depuis la nuit des temps, la nourriture a toujours suscité les interrogations. En effet, nos ancêtres ont appris comment l’obtenir, la conserver et enfin la diversifier. Grâce aux progrès de la science, nous savons maintenant trier en fonction de l’action des aliments sur l’organisme. Pour la première fois, Objeko vous explique les règles de ce classement nutritionnel. Après lecture de ce dernier, vous n’allez plus avoir le même comportement en supermarché. Certes, les prix influent beaucoup dans la sélection de vos produits phares. Cependant, si vous avez le moindre doute, mieux vaut les laisser en rayon !
Les aliments transformés
Quand on s’installe pour la première fois à distance du nid familial, on a tendance à redouter les fourneaux. En effet, loin de l’odeur et des bons petits plats de maman, on ne sait pas trop comment s’y prendre. Malgré ses conseils avisés, on se rue presque automatiquement vers le rayon des surgelés. Préparés et consommés rapidement, la fiche nutritionnelle de ces aliments fait bondir les experts. Plus que jamais, Objeko vous recommande de limiter tout ce qui concerne ceux en conserve au profit des frais. D’autre part, même si c’est l’ingrédient phare de l’apéritif, vous devez absolument modérer les chips. Enfin, en cas de petit creux, on élimine les biscuits secs ou trop sucrés.
En réalité, le mot additif devrait mettre vos sens en alerte. Grâce à une récente étude, des spécialistes des aliments tirent la sonnette d’alarme. Sucralose, aspartame présent dans les boissons gazeuses, sodium et bien d’autres sont dans leur collimateur. Après avoir analysé les prises de sang de cobayes qui avaient consommé, le constat est sans appel. En plus de déplorer que les kilos grimpent en un temps record, ils mettent leur système immunitaire en danger ! Plus jamais ça !
Aliments riches en sucre
Depuis quelques années, le sucre est devenu un sujet polémique. En effet, certains voudraient le supprimer totalement de leur quotidien. Hélas, les fabricants en parsèment leurs recettes dans l’optique de faire craquer les gourmands. De plus, certains aliments en possèdent naturellement sans que nous puissions intervenir. Dans cet article, la rédaction d’Objeko vous précise néanmoins que vous devez éviter d’en consommer de manière excessive lors du petit déjeuner.
Comme toujours, nous vous faisons un récapitulatif de ceux qui en contiennent le plus. Sans conteste, ce sont ceux qui les aliments préférés des petits gourmands qui remportent la palme. Donc, il s’agit des bonbons, céréales prises lors du petit déjeuner ainsi que confitures ou produits laitiers. Quant aux sodas, n’en parlons pas. Même les versions réputées sans sucre possèdent tant d’additif que cela donne le vertige.
Aliments riches en glucides raffinés
Contrairement aux deux autres, ce type d’aliments est plus difficile à repérer. C’est pourquoi, Objeko a pris le parti de vous mettre entre les mains de cette nutritionniste. En quelques minutes, vous allez tout saisir sur cette catégorie d’ingrédients qui peut conduire à votre perte.
Même si les Asiatiques ont coutume d’utiliser riz blanc comme substitut au pain de la même couleur, l’un comme l’autre sont toxiques pour la santé. Enfin, si vous laissez la composition des produits de supermarché, vous devez fuir la farine blanche !
Un quatuor d’aliments au top pour rester en bonne santé
Depuis la crise sanitaire, nous avons tendance à vouloir retourner au fait-maison. Pour les jeunes générations, Objeko trouve que c’est plutôt une bonne chose, car cela montre l’exemple. Encore faut-il bien sélectionner les aliments susceptibles de changer la donne. C’est parti, suivez le guide !
Les agrumes
Sur la Toile, la vitamine C est une star. De fait, grâce à son combo avec le zinc, elle permettrait de remettre son système immunitaire d’aplomb après le passage du variant Omicron. Mais ce n’est pas sa seule qualité. Concentré, moins fatigué, vous êtes prêt à en découdre ! Par conséquent, au lieu de la prendre en gélule, nous vous recommandons ce type d’aliments. Pressés ou nature, ces fruits vous offrent les nutriments essentiels à votre bien-être !
Dans cet article, Objeko vous expliquait le principe d’une cure d’eau chaude citronnée. Pendant trois semaines, le fruit jaune prend le dessus sur les autres aliments. Le bilan est sans appel. On vous garantit qu’il y aura un avant et après !
Le zinc
Tiens donc, on en parlait dans le paragraphe précédent ! Cette fois, si vous n’avez pas le temps de cuisiner les aliments présentés dans la vidéo ci-dessus, on vous conseille le prendre en comprimé. Votre organisme vous remerciera !
Amateur de fruits de mer, sachez que les huîtres en possèdent juste ce qu’il faut. En ce qui concerne les carnivores, ne rougissez pas à manger aussi souvent que possible du bœuf ainsi du blanc de poulet. Pour accompagner le tout, privilégiez les haricots ou les petits poids. Enfin, pour conclure ce repas de fête, un bout de fromage est de rigueur.
Les légumes crucifères
Derrière ce nom barbare d’aliments se cache la star des légumes verts : le brocoli. De nombreuses études ont démontré son action sur le système immunitaire. Cuit à la vapeur, en salade ou avec une sauce à la moutarde, c’est un délice pour les papilles.
Le gingembre
Souvent présent avec vos maki et sushis, on l’ignore au profit du wazabi. En plus d’être sympathique pour une soirée en amoureux, et plus si affinités, il agit directement sur la courbe de poids. Ce n’est que du bonheur !
Voici la liste des meilleurs aliments pour renforcer votre système immunitaire - Objeko
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