Une petite peine de coeur et vous filez acheter votre tablette de chocolat préférée ? Découvrez d'autres alliés, qui sauront comment vous remonter le moral !
Les sentiments, la joie, le bonheur, mais aussi la peine et les larmes. Toutes ces petites choses qui constituent un grand concept : l'amour. On rencontre une personne, on la découvre, on crée une relation, on vit des moments forts, et parfois, tout s'arrête. La tristesse nous envahit et on a l'impression que l'on ne va jamais s'en remettre. Amitié terminée, crush non-réciproque, relation qui prend fin, il existe plusieurs raisons d'avoir le cœur brisé. Si pour certaines la rupture émotionnelle est une étape qui ne leur fait pas peur, pour d'autres cela peut être plus compliqué à surmonter. Peu importe ce qui nous a plongées dans un chagrin d'amour, le plus important est de le surmonter. Pour cela, quoi de plus réconfortant que la nourriture ? Voici quelques aliments anti-déprime qui vont vous aider à remonter la pente.
Les aliments anti chagrin d'amour
Contre toute tente, ce n'est pas tant les aliments qui nous font du bien, mais plutôt ce qu'ils contiennent. Et oui, manger gras ne vous aidera pas forcement à reprendre du poils de la bête. Si on aime tant le chocolat en période de déprime, ce n'est pas que pour sa gourmandise, c'est aussi pour son magnésium. C'est un minéral essentiel qui nous aide à conserver notre énergie et à diminuer notre angoisse. D'ailleurs, on retrouve ce même effet dans le quinoa et les noix de cajou. Si le sucre est indispensable dans vos moments de déprime, ne foncez pas sur votre paquet de bonbons. Optez plutôt pour des bananes, de l'ananas ou des noisettes. Leur teneur en vitamine B6 est bonne pour notre humeur, et au contraire du de la pâte à tartiner, on ne se sentira pas mal une fois la dose de sucre retombée. Le fer et la vitamine B1 dans les champignons seront nos alliés pour contrer l'irritabilité. On pourra aussi compter sur les protéines dans les œufs et la viande, mais aussi sur la vitamine B12 présente dans les huîtres et sardines. Aussi surprenant soit-il, les choux de Bruxelles et les asperges sauront nous booster. En clair, ne vous fiez pas à l'apparence, mais plutôt à ce qu'il y a l'intérieur de ces aliments, pour retrouver le moral après un chagrin d'amour.
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