La réponse du Dr Lemoine
Le Dr Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, ancien praticien hospitalier et directeur d'enseignement clinique à l'université Claude Bernard de Lyon. Ce spécialiste du sommeil a publié de nombreux ouvrages sur le sommeil et ses troubles dont "Docteur, j'ai mal à mon sommeil" (Odile Jacob).
Le mieux: dîner à distance du coucher pour avoir digéré, donc au moins 3 heures avant de vous mettre au lit. Pas de charcuterie, de viande, d'aliments salés. Privilégiez des repas légers avec des sucres lents, riz, pâtes. Moins vous mangez mieux ça vaut, sauf si vous êtes diabétique ou âgée et dénutrie.
"À quelle heure dois-je manger le soir et quels aliments éviter pour me... - Notre Temps
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