Quand on cherche à perdre du poids, on peut très vite se perdre avec toutes les dénominations ! Entre les lipides et les protéines (sans oublier les calories) difficile de tour retenir. Mais il existe une troisième catégorie de macronutriment qui peut nous aider à réguler notre poids : les glucides. Indispensables à notre corps pour lui avoir l’énergie nécessaire, il est possible de les contrôler grâce à des aliments dits « low-carb« . Ceux-ci sont à privilégier le soir pour éviter le stockage des graisses. Grâce à cette routine, terminé le ventre qui gonfle en fin de soirée, et les ballonnements indésirables.
Aliments pauvres en glucides : ces alliés minceurs du diner
Une alimentation faible en glucides induit forcément une réduction de calories. Cela conduit donc à une perte de poids plus ou moins importante selon votre métabolisme. Avant d’entamer une grosse perte de poids, il est primordial de demander l’avis de votre médecin. Ainsi, vous êtes sûr de ne manquer de rien et de maigrir efficacement. Consommer des aliments pauvres en glucides permet à notre corps de les digérer plus facilement et rapidement. Une bonne longue nuit de sommeil suffit à les éliminer. Il sera important de ne pas manquer de protéines pour éliminer la graisse stockée au niveau de la ceinture abdominale. Le tofu et le jambon blanc seront donc nos alliés. Chez les légumes, les aliments qui composeront nos assiettes seront les endives, épinards, les champignons de Paris, avocats, le céleri branche et le chou chinois. Enfin, pour le dessert, on s’offrira de la rhubarbe sous toutes ses formes. En plus de nous apporter une touche de sucre naturel, elle ne nous fera pas prendre de poids pendant notre sommeil.
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