Pour un corps tonique tout au long de l'année...
Perdre de la graisse tout en développant nos muscles est le scénario idéal pour transformer notre corps et nous sentir en pleine forme. Pour nous aider dans cette quête, voici les aliments à privilégier.
Perdre de la graisse tout en gagnant du muscle : mythe ou réalité ?
Oui, il est tout à fait possible de faire les deux. C'est ce que l'on appelle la recomposition corporelle. En fait, pour perdre du poids, nous devons brûler plus de calories que nous n'en gagnons. Si vous cherchez à perdre de la graisse tout en gagnant du muscle, vous devez adopter une approche différente. Dans cette nouvelle approche vous devez manger des aliments sains comme des protéines, des glucides, des graisses saines et des fibres afin de transformer votre perte de poids en gain de muscle. Évitez au maximum les aliments transformés. Oui, ils nous rassasient et satisfont notre faim, mais ils ne font aucun bien à votre corps. Les aliments sains sont naturellement bons pour vous pour cette démarche et devraient être le pilier de votre alimentation. N'oubliez pas qu'il est essentiel de faire aussi de l'exercice en combinaison pour atteindre nos objectifs.
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