Voici pourquoi les aliments « ventre plat » n'existent pas - ELLE France

Publié le 27 janvier 2023 à 16h35

© Istock

On entend souvent que tel ou tel aliment est un véritable allié pour obtenir un ventre plat. Mythe ou vérité ? Réponse. 

Le monde de la nutrition est rempli de mythes plus ou moins crédibles. Parmi eux ? Il existerait des aliments efficaces pour obtenir un ventre plat. Enfonçons d’ores et déjà des portes ouvertes : la nourriture spéciale ventre plat appartient à un monde utopique. En fait, il existe plutôt une gamme d’aliments riches en antioxydants et en micronutriments qui sont essentiels pour améliorer la santé globale. Ils peuvent aider à rester rassasiée tout en favorisant une alimentation équilibrée et, éventuellement, perdre du ventre. 

Ce que l’on mange va affecter notre taux de graisse mais « bien que certains aliments soient plus denses sur le plan nutritionnel et bénéfiques pour votre santé globale que d'autres, je ne dirais pas qu'il existe un "aliment à ventre plat" », explique Lauren Windas, nutritionniste, au média britannique « Marie Claire ».  Elle continue : « cependant, afin d'obtenir un ventre plat et la composition corporelle que vous désirez, votre objectif doit être de manger avec un déficit calorique sain et d’adopter une alimentation équilibrée, ainsi que de pratiquer le renforcement musculaire, de la course à pied et faire de l'exercice régulièrement. »

Vers quels ingrédients se tourner ? 

Ainsi, si les aliments « ventre plat » n’existent pas à proprement parler, certains sont meilleurs pour le système digestif et créer cette alimentation équilibrée tant désirée. C’est notamment le cas des légumes verts, des œufs, des produits riches en fibres, des oléagineux et des poissons gras. Le petit plus ? Consommer des aliments riches en probiotiques, essentiels au bon fonctionnement de l’intestin. « Essayez les yaourts aux probiotiques, les aliments fermentés comme le miso, le kimchi ou encore le kombucha », conseille l’experte. Certains compléments alimentaires peuvent également être nos alliés.

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