Rides : 10 aliments pour paraître plus jeune, selon une médecin - Pourquoi Docteur ?

L'ESSENTIEL

• Le stress oxydatif attaque les cellules de la peau et entraîne ainsi leur vieillissement prématuré. Les rides surviennent alors dans les sillons abîmés de la peau.
• Une alimentation variée et équilibrée permet de prévenir l’apparition précoce de rides.

L’apparition de rides est un phénomène naturel qui est influencé par le vieillissement des cellules, mais également les changements hormonaux et le stress oxydatif. Une mauvaise alimentation peut également favoriser la survenue de ces petits plis cutanés au niveau du coin des yeux de la bouche, du cou ou du front. 

Quels sont les aliments qui préservent la tonicité de la peau ? 

Dans un article du Daily Mail Online, le Docteur Megan Rossi, spécialiste en nutrition et en santé intestinale, a dévoilé ses conseils pour conserver une peau ferme et en pleine forme. D'après l'experte, il est nécessaire de consommer régulièrement des vitamines, des minéraux ainsi que des protéines pour préserver la tonicité de sa peau. 

 Le Docteur Megan Rossi a notamment préconisé : 

• le chocolat noir à 70 % qui renferme des flavanols, des composés phytochimiques ayant des vertus anti-inflammatoires, immunostimulantes et anti-oxydantes ; 
• le thé vert qui contient également des flavanols ; 
• les agrumes qui sont riches en vitamine C. Elle protège contre le vieillissement cellulaire et favorise le processus de cicatrisation de la peau ; 
• les noix qui présentent de la vitamine E, du zinc, du sélénium et de l’oméga 3, des minéraux ayant des bienfaits anti-inflammatoires ; 
• les pois chiches qui détiennent du zinc et des prébiotiques ; 
• la patate douce qui a de bonnes quantités de vitamine A ; 
• les tomates qui contiennent du lycopène, un produit chimique végétal protégeant contre les dommages causés par les rayons UV ; 
• l’avocat qui détient de la vitamine E ; 
• les poissons gras qui sont riches en oméga 3 ; 
• le soja qui renferme des isoflavones et du zinc. 

Rides : les astuces pour protéger sa peau 

Outre l'alimentation, différentes bonnes habitudes permettent de lutter contre l'apparition prématurée des rides. Il est notamment conseillé d’avoir une bonne hydratation, de bien protéger son visage avec une crème hydratante qui entretient la barrière cutanée et d’appliquer de la crème solaire sur sa peau lors des beaux jours. 

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