Quand on cherche à fondre des jambes et à maigrir des cuisses, trouver le régime ciblé et adéquat n’est à très juste titre pas une mince affaire… Selon que l’on veut perdre du ventre, des bras, des fesses ou des jambes, toutes ces zones du corps n’exigent pas le même régime minceur à suivre ni les même aliments. Quels aliments faut-il privilégier pour affiner ses cuisses ? Quelle routine food doit-on prioriser pour avoir un jeu de jambes tonique et svelte ? On a déniché un aliment qui est la star de notre régime d’automne : les épinards. On vous dit ses bienfaits et comment les cuisiner pour mincir des cuisses sans jamais faire l’impasse sur la gourmandise.
Pour des cuisses de bombe
Extrêmement riches en potassium et très peu caloriques (soit 23 calories pour 100g), les épinards sont un véritable allié drainant qui détoxifie et purifie l’organisme. Par ailleurs, quand on veut mincir des cuisses, il est préférable d’éviter les aliments favorisant la rétention d’eau comme les graisses saturées et le sel. Les épinards font donc partie de cette catégorie très ciblée et sont de fait ultra prisés par toutes celles qui veulent arborer des cuisses fuselées et toniques. Riche en fibres, en oligo-éléments, en antioxydants, en vitamines et en minéraux, la peau retrouve également de son éclat !
Les épinards peuvent être dégustés crus ou cuits. Pour maigrir, c’est la cuisson à la vapeur qu’il faut privilégier pour en conserver toutes les vertus au maximum. Crus, on adore les pousses d’épinards en base de salades que l’on peut décliner dans des recettes de saison composées super gourmandes et healthy à la fois. Tomates cerises, avocat, œufs mais aussi thon ou mozzarella… Les pousses d’épinards se consomment gogo pour sublimer toutes nos salades préférées et se fait un accompagnement de mi-saison idéal lorsqu’on mange une omelette ou un avocado toast par exemple.
Et notre recette culte qui convient parfaitement au mood du moment ? En velouté ! Mixés avec des poireaux et de la pomme de terre, ce velouté est savoureux, green detox et en manger à midi ou au dîner cet automne vous promet les cuisses les plus hot de l’open space.
Alors, pour arborer une paire de gambettes tonique et svelte, les épinards sont notre nouveau dada minceur adoré et on en mange sans modération !
Mission jambes fuselées : voici l'aliment qui nous promet des cuisses de bombe - Grazia France
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