Depuis tout petit, on nous rabâche que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée.
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En effet, c’est le moment de faire le plein de vitamines et de stimuler notre métabolisme. Malheureusement, certains aliments que l’on croirait efficaces pour lancer sa journée, ne le sont en réalité pas du tout. Voici une petite liste d'aliments qui sont déconseillés :
Le pain de mie. Toujours pratique d’en avoir chez soi parce qu’il se conserve longtemps, contrairement à votre baguette de pain. Seulement, le pain de mie contient souvent beaucoup d’additifs industriels et a un indice glycémique trop élevé. Optez plutôt pour du pain complet.
Les viennoiseries. Croissant, pain au chocolat, pain aux raisins… Il ne faut pas en abuser. En effet, la pâte de la viennoiserie est généralement assez grasse (300 calories pour une viennoiserie en moyenne). A consommer avec modération !
Le jus de fruit industriel. Dans chaque bouteille de jus de fruit industriel se trouve beaucoup de sucres et de conservateurs qui sont rapidement absorbés par l’organisme. Le mieux ? Manger un fruit en entier.
Les gâteaux et céréales industrielles. Ils sont pratiques puisqu’il y a juste à sortir le paquet et à plonger sa main dedans. Malheureusement, ces aliments sont bourrés de sucres rapides, de lipides et de glucides dont le corps n’a pas besoin en si grosse quantité.
Pâte à tartiner et confiture industrielle. Ce sont des produits alimentaires souvent enrichis en sucres raffinés.
Les yaourts industriels aromatisés qui sont très sucrés. Optez pour un yaourt à la grec à la place !
Petit-déjeuner : ces aliments qu'il vaudrait mieux bannir de notre quotidien - Version Femina
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