Envie de faire disparaître le petit gras installé dans le bas du ventre ? Voici quelques aliments à inclure dans son quotidien pour dire bonjour aux abdos.
Le soleil pointe le bout de son nez, et que l'on se le dise, on a envie de retrouver une certaine légèreté. On veut pouvoir re porter nos robes préférées, sans que les petits excès de l'hiver se voient. Bien qu'il n'y ait pas de règles et que chaque femme est libre de perdre du poids ou non, il est toujours recommandé l'avis d'un médecin avant de se lancer. Cependant, il est aussi bon pour notre santé, d'adopter une bonne hygiène de vie, qui peut parfois nous aider àperdre du poids. Certains aliments ont d'incroyables vertus minceur qu'il ne faut pas négliger et son nos alliés pour enfin avoir le ventre plat tant recherché. On vous livre ceux que vous pouvez inclure sans danger dans votre alimentation.
Quels aliments pour un ventre plat ?
Cela va de soi, si on veut un ventre plat, on évite les pizzas à 1h du matin. Par contre, on peut se faire plaisir avec l'ananas, le flocon d'avoine, le citron ou encore le gingembre pour le petit-déjeuner, et un peu n'importe quand dans la journée. Les légumes cuits, eux, seront à inclure dans nos assiettes sans modération. Leurs fibres favorisent une bonne digestion et donc un ventre plat. Le piment, aromates, et autres épices, jouent un rôle considérable sur notre métabolisme. Ils seront donc à ne pas négliger pour retrouver la ligne tout en donnant du goût à nos recettes. Les légumineuses et les fruits auront une place importante dans notre routine alimentaire pour maigrir du ventre. Leurs fibres nous aident à éviter les sensations de ballonnement, et le ventre gonflé. L'idée est de ne consommer que des aliments qui vont dégommer la graisse abdominale bien installée.
Les bons gestes à adopter
Si notre routine alimentaire est déterminante pour obtenir le ventre plat de nos rêves, il ne faudra pas négliger l'impact de certains de nos gestes. Par exemple, le gainage sera un allié de taille pour muscler la ceinture abdominale et faire disparaître la graisse. On peut aussi adopter des petites habitudes, comme apprendre un respirer, contracter son ventre ou encore le masser pour le tonifier, et favoriser son dégonflement. On pensera à manger à heures fixes, et à prendre le temps de mâcher pour ne pas consommer plus que ce dont notre organisme a besoin.
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