L'émergence de boutons sur la peau peut avoir plusieurs origines, telles que le soleil ou le cycle hormonal, mais l'alimentation semble également jouer un rôle dans le développement de ces vésicules.
Comment les aliments peuvent-ils favoriser l'apparition de boutons ?
Il semblerait que les produits sucrés et raffinés augmentent le risque de développer ces problèmes de peau. Les aliments qui possèdent un Indice Glycémique (IG) élevé entraînent une augmentation rapide du taux d'insuline dans l'organisme. Cet accroissement soudain perturbe les hormones androgènes (dont la testostérone) qui stimulent la production de sébum. S'il est présent en grande quantité, ce liquide (qui hydrate naturellement la peau) peut alors venir boucher un pore. C'est cette obstruction qui provoque ensuite l'émergence de points noirs et de boutons.
Quelle nourriture privilégier pour limiter l'éruption de vésicules ?
Une étude italienne a démontré qu'il était nécessaire de manger en quantité suffisante des fruits, des légumes et du poisson, car un apport faible de ces produits participe au développement de l'acné. En effet, les fruits et les légumes sont riches en antioxydants. Ces derniers luttent contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement anticipé des cellules. Les poissons, quant à eux, et particulièrement les gras (comme le saumon ou le hareng), possèdent une forte teneur en oméga-3. Cet acide gras essentiel permet de réguler les hormones et de modérer (...)
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