La peau est le miroir de l’assiette. Non, ça ne veut pas dire que l’on risque de se transformer en pizza au pepperoni si on en abuse, mais on peut vite se retrouver avec une mine toute grise. Les carences et les excès jouent sur la qualité du teint : on manque de bons acides gras, d’oligo-éléments et de vitamines, et on consomme trop d’aliments « acides » et trop de sucres. Ainsi pour vous garantir une mine radieuse et une peau plus dorée en attendant l’été, voici une ribambelle d’aliments qui vous aideront à stimuler la production de mélanine, le pigment qui donne notamment ce sublime teint parfait que l’on aime tant arborer.
L’impact de notre alimentation sur notre teint
La dermatologue Dendy Engelman a livré quelques uns de ses précieux conseils au magazine américain Who What Wear. « Nous sommes ce que nous mangeons – les nutriments, les vitamines, les graisses saines et les probiotiques présents dans les aliments fermentés peuvent aider notre peau à avoir une meilleure apparence et à se sentir mieux. Une alimentation saine et équilibrée et beaucoup de liquides hydratants contribuent, dans une certaine mesure, à améliorer l’élasticité de la peau et aide à la protéger contre les dommages causés par les UV », nous explique-t-elle.
Que manger pour un teint parfait ?
Dans cette idée, on aimera donc tous les fruits et légumes riches en bêta-carotène , le jaune d’œuf pour sa vitamine B6 et ses Omega 3 et 6 qui hydratent la peau et les fruits de mer parce qu’ils sont riches en sélénium, un oligo-élément antioxydant jouant un rôle clé dans plusieurs fonctions de protection de l’organisme, en particulier dans la lutte contre le stress oxydatif. Car pour rappel, si l’oxydation est un processus essentiel au bon fonctionnement des cellules, le stress oxydatif se produit quand le corps ne parvient plus à gérer une importante quantité de radicaux libres. Ils entraînent la dégénérescence prématurée des cellules, notamment au niveau de la peau. Alors maintenant direction le supermarché du coin pour redonner à sa peau tout son éclat, sa souplesse et sa fermeté. Pour la liste des courses, tout est dans notre diaporama. Surtout, on n’oublie pas de bien s’hydrater. L’eau froide est aussi votre meilleure amie pour avoir une belle peau car elle élimine les toxines et purifie la peau en profondeur.
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