Dose de rappel Covid-19 : les aliments à éviter après le vaccin - marie france

La vaccination Covid-19, des effets secondaires à prévoir

Des effets passagers

Fatigue, mal de crâne, bras endolori…Une vaccination, quelle qu’elle soit s’accompagne bien souvent de symptômes qui ne sont que très passagers dans la plupart des cas. 

Comment les limiter ?

Mais boire plus, manger tel ou tel aliment, existe-t-il réellement des solutions miracle pour éviter les effets secondaires d’une vaccination ? Des experts du corps médical nous offrent quelques pistes intéressantes.

Misez sur une alimentation équilibrée

Quels aliments privilégier après la vaccination ? Pour le Dr Todd Born interviewé dans GQ magazine, le mieux serait de préférer des aliments à indice glycémique faible ou moyen. C’est-à-dire des légumes, des céréales complètes, des protéines (animales ou végétales) et les probiotiques.

Un régime alimentaire sain

En soit, adopter un régime équilibré et varié comme on pourrait le recommander toute l’année. En effet, ces aliments sont excellents pour le système immunitaire et permettent de le booster ou au moins d’en prendre soin. Il va s’en dire qu’appliquer ce régime alimentaire sur une journée n’aura pas un grand impact, cela sera efficace sur le long terme.

Faut-il s'hydrater plus après une vaccination ?

Après un don du sang, une perfusion ou même une séance chez un ostéopathe ou un kiné, les recommandations sont souvent les mêmes : pensez à bien vous hydrater. Mais cela est-il valable pour une vaccination Covid-19 ? Selon les experts, pas vraiment.

L'avis des experts sur l'hydratation post vaccination

Pour Michael Gleeson, professeur de biochimie au Royaume-Uni interrogé par National Geographic, une sur-hydratation en comparaison à vos habitudes ne vous évitera pas les effets secondaires. “L’idée selon laquelle boire beaucoup d’eau peut vous aider à éviter les effets secondaires d’un vaccin contre la COVID me semble ridicule. L’eau n’a pas d’influence sur le système immunitaire », explique-t-il.

Une sur-hydratation inutile

L’eau n’a pas d’influence sur le système immunitaire », explique-t-il. Encore une fois, une bonne hydratation est essentielle au quotidien pour le bon fonctionnement de vos fonctions musculaires, cérébrales et de votre corps d’une manière plus générale. Rien ne sert d’ingurgiter des litres et des litres d’eau juste après la vaccination.

Peut-on limiter les effets secondaires de la vaccination ?

Pour l’heure, aucunes études médicales ne mettent en avant des solutions pour contrer les effets secondaires de la vaccination Covid-19. Le meilleur moyen de les limiter est d’adopter, ce toute l’année, une alimentation variée et équilibrée et s’hydrater convenablement. En d’autres termes, avoir un mode de vie sain et actif pour booster son système immunitaire qui ne sera que plus fort avec la vaccination.

Ce que nous consommons a un impact direct sur notre état de santé général. Certains aliments ont même le pouvoir d’atténuer certains symptômes et maladies. Qu’en est-il des effets secondaires de la vaccination ? Y’a-t-il des aliments conseillés et d’autres à éviter ? On vous répond.

Fatigue, mal de crâne, bras endolori…Une vaccination, quelle qu’elle soit s’accompagne bien souvent de symptômes qui ne sont que très passagers dans la plupart des cas. Mais boire plus, manger tel ou tel aliment, existe-t-il réellement des solutions miracle pour éviter les effets secondaires d’une vaccination ? Des experts du corps médical nous offrent quelques pistes intéressantes.

Vaccination Covid-19 : misez sur une alimentation équilibrée

Quels aliments privilégier après la vaccination ? Pour le Dr Todd Born interviewé dans GQ magazine, le mieux serait de préférer des aliments à indice glycémique faible ou moyen. C’est-à-dire des légumes, des céréales complètes, des protéines (animales ou végétales) et les probiotiques. En soit, adopter un régime équilibré et varié comme on pourrait le recommander toute l’année. En effet, ces aliments sont excellents pour le système immunitaire et permettent de le booster ou au moins d’en prendre soin. Il va s’en dire qu’appliquer ce régime alimentaire sur une journée n’aura pas un grand impact, cela sera efficace sur le long terme.

Covid-19 : faut-il s’hydrater plus après la vaccination ?

Après un don du sang, une perfusion ou même une séance chez un ostéopathe ou un kiné, les recommandations sont souvent les mêmes : pensez à bien vous hydrater. Mais cela est-il valable pour une vaccination Covid-19 ? Selon les experts, pas vraiment. Pour Michael Gleeson, professeur de biochimie au Royaume-Uni interrogé par National Geographic, une sur-hydratation en comparaison à vos habitudes ne vous évitera pas les effets secondaires. “L’idée selon laquelle boire beaucoup d’eau peut vous aider à éviter les effets secondaires d’un vaccin contre la COVID me semble ridicule. L’eau n’a pas d’influence sur le système immunitaire », explique-t-il. Encore une fois, une bonne hydratation est essentielle au quotidien pour le bon fonctionnement de vos fonctions musculaires, cérébrales et de votre corps d’une manière plus générale. Rien ne sert d’ingurgiter des litres et des litres d’eau juste après la vaccination.

Peut-on limiter les effets secondaires de la vaccination ?

Pour l’heure, aucunes études médicales ne mettent en avant des solutions pour contrer les effets secondaires de la vaccination Covid-19. Le meilleur moyen de les limiter est d’adopter, ce toute l’année, une alimentation variée et équilibrée et s’hydrater convenablement. En d’autres termes, avoir un mode de vie sain et actif pour booster son système immunitaire qui ne sera que plus fort avec la vaccination.

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