La vitamine D a des effets très bénéfiques pour le corps. Elle protège notamment contre les infections des voies respiratoires. Au début de la crise de la covid-19, plusieurs études insistaient sur l’importance de cette vitamine pour l’être humain. De nombreux malades, qui couvaient le coronavirus, étaient en réalité en carence de vitamine D. Il est donc très important de consommer des produits qui en contiennent.
Nous le savons tous, nous pouvons nous faire prescrire des ampoules de vitamine D à récupérer en pharmacie ou bien acheter des compléments alimentaires. Toutefois, si vous ne voulez pas dépenser plus de sous, vous pouvez retrouver cette vitamine dans de nombreux produits alimentaires du quotidien. Des produits que vous adorez peut-être.
Pour avoir suffisamment d’apport pour cet hiver, voici la liste des 15 aliments riches en vitamine D :
- La truite
- Le chocolat noir
- Les sardines à l’huile
- L’œuf
- Le saumon
- L’emmental
- Le thon naturel
- Le foie de veau
- La mousse de crème de marron
- Le hareng
- L’huile de foie de morue
- Les champignons
- Le beurre
- Les produits laitiers
- Les céréales pour bébé
À découvrir : Connaissez-vous vraiment la vitamine D ?
Voici des aliments qui vous apporteront de la vitamine D pour cet hiver ! - Version Femina
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