Perte de poids : ces aliments à éviter absolument si vous voulez perdre quelques kilos - Sudinfo.be

par Jessica Meurens

Si certains aliments peuvent vous aider dans votre perte de poids, d’autres nuisent catégoriquement à votre lutte contre les petits kilos en trop. On vous dit quels aliments il vaut mieux éviter pour que vos efforts portent leur fruit.

L’automne est le moment idéal pour perdre les petits kilos accumulés pendant les apéros et les barbecues d’été, avant l’arrivée de l’hiver et de ses plats… caloriques. Quelques semaines après la rentrée, il est tout de même toujours temps de prendre une bonne résolution et décider de manger plus sainement.

Mais pour atteindre votre objectif, il est sans doute nécessaire de revoir certaines de vos habitudes ou de vos idées reçues. Vous pouvez inclure certains aliments minceurs dans votre alimentation. Très important également : éliminer les aliments qui vont nuire à votre perte de poids.

Pour perdre beaucoup de poids, il est important de voir un professionnel. Mais vous pouvez déjà commencer par changer vos habitudes alimentaires et avoir une meilleure hygiène de vie. Vous pouvez manger de tout, si cela reste en quantité raisonnable. Par contre, certains aliments sont vraiment à éviter au maximum car ils vont vous empêcher de perdre des kilos.

Voici quels aliments vous devriez éviter de manger si vous voulez perdre du poids

• Les fast-foods. En plus de leur apport très important en calories, ils favorisent le stockage des graisses. De plus, il n’est pas rare de manger ce genre d’aliments très rapidement, sans prendre assez le temps de mâcher, et donc de stocker plus vite.
• Les sauces. Elles sont pauvres en nutriments mais très riches en sucre. Pour donner du goût à vos plats, privilégiez plutôt les herbes aromatiques et les épices.
• Le pain blanc. Il possède un indice glycémique très élevé. Le sucre arrive donc très vite dans votre sang et votre organisme va alors stocker le surplus en graisse.
• La pâte à tartiner. Elles sont très riches en sucre, il vaut mieux les éviter. Si vous craquez quand même privilégiez celles riches en noisettes, sans additifs ni huile de palme.
• Les pâtisseries. Manger une pâtisserie vous donne davantage envie d’en manger. Un cercle vicieux qui peut causer des problèmes à votre perte de poids.
• Les gâteaux industriels. Les additifs des gâteaux industriels vous donneront envie d’en reprendre encore et encore.
• Les chips. Il est très difficile d’y résister ou de n’en manger que quelques-uns, à cause du gras et du sel qu’ils contiennent. Ils sont donc de grands ennemis de votre perte de poids.
• Les sodas. Comme les autres boissons sucrées, ils sont les ennemis de votre perte de poids. De plus, notre cerveau ne réagit pas aux calories que l’on ingère et n’envoie donc pas de signal de satiété.
• L’alcool. Il contient beaucoup de sucre, qui se stockent dans votre corps sous forme de graisse.

Adblock test (Why?)

Perte de poids : ces aliments à éviter absolument si vous voulez perdre quelques kilos - Sudinfo.be
Read More