S'il existe des aliments minceurs, il y en aussi qui favorisent le gonflement de l'estomac, résultat, si l'on veut maigrir du ventre, il vaut mieux les éviter.
Vous connaissez ce sentiment, de faire confiance à une personne, de compter sur elle pour un objectif bien précis, et de vous rendre compte que finalement, elle est toxique pour vous ? Et bine sachez que c'est ce qui se passe avec certaines de nos aliments. Quand on souhaite maigrir du ventre, on revoit notre routine alimentaire, pour bannir ou ajouter des éléments clés. Or, on s'est rendu compte, que certains aliments que l'on pensait être nos alliés, favorisent en fait le gonflement du ventre. Du coup, au lieu de maigrir du ventre, celui-ci augmente. Et oui, si vous pensiez que manger de la salades tous les soirs, était la clé pour un ventre plat, et bien vous aller vouloir faire la guerre à vos tomates.
Maigrir du ventre : ces faux amis de l'alimentation
Avoir une bonne hygiène de vie est primordial si l'on souhaite maigrir du ventre. On évite les aliments sucrés, on se met au sport et on boit beaucoup d'eau. Pour maigrir efficacement à cette zone, il faudra faire l'impasse sur certains aliments du quotidien. Par exemple, si la banane a l'air inoffensive, et bien lorsqu'elle n'est pas assez mure, elle favorise le gonflement du ventre ainsi que la création de gaz, et même la constipation. Les cruditésaussi sont des faux-amis. Bien qu'ils regorgent de bienfaits, les nutritionnistes expliquent que lorsque l'on consomme des légumes crus, les fibres qu'ils contiennent fermentent dans l'estomac deviennent plus difficiles à digérer. Les légumineuses, à cause de leur importante teneur en protéines en fibres, ont tendance à faire gonfler le ventre rapidement. Certains légumes, appelés les crucifères, comme les brocolis ou le chou, contiennent du raffinose, une substance qui va libérer un gaz intestinal. Enfin, un dernier petit sournois, qui ne veut pas nous aider à avoir un ventre plat : le lait. Les produits riches en lactose ont la capacité de favoriser un gonflement du ventre.
Maigrir du ventre : ceux qui nous veulent pas du bien
La révélation de ces traîtres parmi les aliments dits sains, n'est pas une excuse pour se ruer sur les premières choses venues. D'autres aliments sont à éviter, car eux aussi favorisent le gonflement du ventre et le stockage des graisses dans cette zone. Du coup, si votre objectif est de maigrir du ventre, ils seront définitivement à oublier. Si vous pensiez que vous pouviez troquer votre banane contre une tartine de pain blanc pour le petit-déjeuner, et bien désolée de vous annoncer que cela ne va pas être possible. Outre sa capacité à faire gonfler le ventre, à entraîner des troubles digestifs et provoquer une sensation d'inconfort, son indice glycémique élevé favorise les envies de manger sucré. On se passera aussi des gros plateaux de charcuterie à l'apéro ou devant notre série préférée. Trop grasse, la charcuterie ralentit la digestion. Trop salée, elle favorise la rétention d'eau et fait gonfler le ventre. Cela va de soi, si l'on veut maigrir du ventre, et bien on dira adieu aux aliments frits. En plus d'être riches en lipides et en graisses, les fritures ont tendance à stopper ou à ralentir le transit intestinal, et à provoquer des ballonnements. Enfin, un petit aliment que l'on pensait sans impact sur notre ventre, est en fait un de nos pires ennemis. Quand on mâche un petit chewing-gum, on avale inéluctablement du gaz, et de l'air. Du coup, notre ventre gonfle, même quand celui-ci est sans sucre.
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