Pour booster les résultats de vos séances de squats, voici les aliments à consommer.
L'été et lancé et l'opération boule qui chamboule aussi. Dans notre jean, robe ou maillot de bain, on rêve de cette petite shape rebondit au niveau de notre postérieur. Pour cela, on a fait des squats et des fentes marchées nos alliés, mais ce n'est toujours pas suffisant. Du coup, on a cherché de nouvelles petites astuces pour développer le fessier bombé tant convoité. Et si l'on vous disait que certains aliments à inclure sur notre liste de courses favoriseraient son développement ? Oui, oui, vous avez bien lu. En consommant des aliments bien précis, à vous les fesses rebondies.
Fesses rebondies : faire le plein de protéines
Si l'on a pas eu la chance de naître avec les fesses de JLo, on peut tout de même essayer de s'en rapprocher par nous-même. On le sait, avoir une bonne alimentation est un indispensable pour perdre du poids ou développer ses muscles, mais encore faut-il savoir quoi manger. Selon les objectifs recherchés, nous ne mangerons pas la même chose ni la même quantité. Pour obtenir des fesses rebondies, il faut développer nos muscles, et pour cela, certains aliments ont des propriétés qui peuvent nous aider. Pour augmenter le volume de nos fesses, notre alimentation se doit d'être riche en protéines. Ces nutriments favorisent la perte de gras et la prise de muscles. Les sources de protéines sont à ne pas négliger pour ne prendre que leurs bienfaits. Au quotidien, privilégiez les poissons gras tels que le saumon, les viandes maigres comme de la dinde, ou encore les œufs, qui vous apporteront tout ce dont vous avez besoin, les mauvaises graisses en moins. Pour les végétariennes, le soja, les légumes secs et graines germées seront de vrais alliés pour faire grossir votre fessier.
Fesses rebondies : les aliments à ne pas oublier
On a tendance à les négliger, mais les produits laitiers tels que les yaourts ou encore la ricotta sont reconnus pour augmenter la formation musculaire. Pour booster les fibres musculaires, notre corps a besoin de silicium. Bien que l'on en produise naturellement, on peut donner un petit coup de pouce à notre corps en consommant des épinards ou encore du concombre (avec la peau). Enfin, notre corps a tout de même besoin d'une dose de glucides et de graisses saines pour être au top de sa forme. Du coup, on inclura les pâtes trop souvent diabolisées, ainsi que les fruits secs et oléagineux pour avoir un fessier volumineux sans mettre sa santé en danger.
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