Après une dure journée de travail, quelques contrariétés ou juste par plaisir, il n’est pas rare d’avoir envie de se préparer un bon repas réconfortant. Et qui dit repas réconfortant dit sucre, gras et donc calories. Une équation qui ne fait pas bon ménage avec l’envie de perdre ses kilos superflus avant l’arrivée de l’été. On vous aide donc à faire le point sur les produits à éviter le soir pour optimiser sa perte de poids.
Perte de poids : de l’importance de manger léger le soir !
« Il faut manger comme un roi le matin, comme un prince le midi, comme un pauvre le soir ». Vous avez déjà entendu ce dicton et pour cause : il est très vrai, d’autant plus lorsque l’on entreprend un rééquilibrage alimentaire afin de perdre du poids ou tout simplement de le stabiliser. Manger en grande quantité des aliments trop gras ou trop sucrés le soir ne possède que des inconvénients. Rien ne sert de se lancer dans un régime drastique pour atteindre votre objectif mais il faut changer ses habitudes alimentaires et contrôler ses pulsions.
De meilleurs habitudes pour une meilleure qualité de vie
En plus de maîtriser les calories que l’on va ingérer le soir, le fait d’éviter certains aliments avant de dormir offrira à votre corps un meilleur métabolisme, une meilleure santé et surtout un meilleur confort de sommeil. De ce fait, il faudra privilégier les légumes, que l’on peut manger à volonté, les poissons légers et supprimer tous les aliments trop gras. Ainsi vous pourrez constater rapidement une perte de poids, une digestion plus facile mais aussi un gain d’énergie au réveil. De quoi vous permettre de vous mettre au sport, si ce n’est pas déjà fait !
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