Ballonnement, inconfort, digestion difficile… Tous ces éléments peuvent être des symptômes d’une mauvaise alimentation. Ou du moins d’une alimentation qui n’est pas adaptée à l’organisme. Alors voici une liste d’aliments capables de favoriser une bonne digestion et ainsi d’aider dans la perte de poids.
J’ai le ventre gonflé et je n’arrive pas à perdre du poids : pourquoi ?
Les ballonnements sont la formation puis l’accumulation de gaz intestinaux. Si ces derniers ne sont pas évacués, ils peuvent provoquer un inconfort voire des douleurs. Mais d’où proviennent les ballonnements ? Plusieurs explications existent. Tout d’abord, la consommation de boissons gazeuses : celles-ci forment un excès d’air dans l’estomac. Mais surtout, c’est généralement la conséquence d’une alimentions mal adaptée à l’organisme. Des aliments peuvent ralentir le processus digestif et favoriser l’apparition d’un ventre gonflé, entraînant un ralentissement de la perte de poids.
Quels aliments favorisent la digestion ?
Parmi les aliments les plus célèbres capables de favoriser une bonne digestion, on retrouve les fruits frais et les fruits secs. On note particulièrement l’efficacité de la poire. Riche en fibres, elle prévient la constipation et facilite l’élimination des déchets. On pense aussi au gingembre, véritable allié minceur qui permet de stimuler les enzymes de la digestion et d’éviter la formation de nausées après un repas trop copieux. Il sera d’ailleurs idéal en infusion ! Aussi, les céréales complètes sont à privilégier : pain complet, riz brun… Ces dernières rendent la digestion plus facile pour le corps. Enfin, on opte également pour les noix et les noisettes qui sont riches en fibres.
Les aliments à privilégier pour fondre rapidement
L’ananas est généralement connu pour son aspect « brûle-graisse ». Toutefois, rien ne prouve scientifiquement cette vertu bien qu’il reste un aliment facile à digérer grâce à sa teneur en bromélaïne. N’oublions pas également les haricots verts ! Ces derniers facilitent le transit et forment un accompagnement idéal dans une assiette équilibrée. Enfin, la pomme stimule la digestion et favorise la sensation de satiété.
Quels aliments choisir pour mieux digérer et fondre rapidement ? - Grazia France
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