Ces aliments sont de bons brûleurs de graisse naturels qui vont aideront à maîtriser votre poids. En les adoptants vous pourrez dire bye bye au ventre mou et bonjour au ventre plat !
Vous savez ce qui est fou avec le corps humain ? Même au repos, il réussit à brûler de la graisse. On appelle cela le métabolisme de base. D'une personne à une autre elle varie et constitue la quantité minimale de caloriques que l'on doit fournir à notre corps par l'alimentation. Quand on mange plus que ce dont on a besoin, notre corps stocke le surplus d'énergie. Résultat : on prend du poids. Heureusement, pour dégommer la graisse bien installée, il y a des solutions. Et si du sport et une bonne alimentation sont la clé pour perdre du poids, il existe aussi quelques aliments brûle-graisse à adopter pour obtenir la taille fine de nos rêves sans effort.
Aliments brûle-graisse : pourquoi les adopter
Certains aliments regorgent de vertus qui stimulent notre métabolisme pour brûler un maximum de calories. Ceux-ci sont à privilégier au contraire des régimes drastiques qui entraînent frustration et démotivation. Si certains sont des incontournables dans notre alimentation, d'autres sont plutôt improbables. Pour dire bye bye à la graisse installée depuis trop longtemps, dites bonjour à ces alliés minceurs. Il existe une multitude d'excellents aliments qui stimulent le métabolisme. En d'autres termes, ils obligent le corps à utiliser plus d'énergie que celle qu'il absorbe. La règle de base est la suivante : mangez des aliments contenant beaucoup de protéines, de vitamine C et de fibres.
Aliments brûle-graisse : quels alliés minceurs choisir
On pense au citron et à son acidité qui favorise la digestion et ralentit le passage des sucres dans l'organisme. Le son d'avoine et le fromage blanc 0 % sont deux aliments excellents pour réguler la faim et brûler les graisses. Imaginez si vous les fusionnez pour une collation ou un petit-déjeuner. Nos boissons préférées sont aussi de vrais alliés. Le café (sans sucre ni lait) favorise la combustion des graisses grâce à sa teneur en caféine, et le thé vert, lui permet de lutter contre l'assimilation des graisses dans l'organisme. Le thé vert a également des vertus diurétiques, antioxydantes et amincissantes. Côté épice, on comptera sur la cannelle qui empêche le sucre de se stocker sous forme de graisses, ainsi que le piment et sa forte teneur en capsaïcine, qui favorise l'accélération du métabolisme. Chez nos amis, les fruits et les légumes, on fera appel à la pomme et à l'aubergine. Grâce à la pectine qu'elle contient, la pomme permet d'éviter le stockage des graisses et favorise leur élimination. L'aubergine, elle, tend un piège aux graisses ingérées et favorise la destruction des toxines. En clair, les meilleurs brûleurs de graisses naturels, sont des aliments qui apporteront de la saveur à nos plats, et des résultats à notre perte de poids. Comment joindre l'utile à l'agréable !
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