La ménopause n’est une partie de plaisir pour aucune femme. C’est le moment où le corps et les émotions sont mis à rudes épreuves. Difficile à gérer pour certaines, mais sachez que la nourriture est l’un des moyens de contrôler cette situation.
Ménopause : pourquoi prend-on du poids ?
Pour rappel la ménopause correspond au moment où les règles se stoppent définitivement. En clair, les ovaires ne produisent plus aucune hormone, et l’ovulation s’arrête également. S’en suivent de nombreux symptômes, avec surement le plus connu de tous : les bouffées de chaleur. Mais certaines femmes souffrent aussi d’une prise de poids souvent jugée difficile à contrôler.
Comment expliquer cela ? Ce chamboulement hormonal additionné à l’âge, le métabolisme est plus lent et prend donc plus de temps à brûler les calories ingérées au cours de la journée. Sans compter que la diminution d’hormones dans le corps favorise la prise de poids.
Mais heureusement pour limiter cela, il y a plusieurs types d’aliments à éviter :
- les aliments à haut taux glycémique
- la caféine
- les acides gras saturés
- les aliments trop salés
- les acides gras trans
Tous ces éléments peuvent être la cause d’une prise de poids non désirée. Découvrez le détail dans notre diaporama.
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