Lorsque l’on souhaite perdre du poids, on a tendance à mettre toutes nos chances de notre côté pour y arriver. On fait le plein de fruits et de légumes, on se remet au sport, mais malheureusement, les résultats ne suivent pas. Cela nous décourage et on relâche nos efforts, à tord. On oublie trop souvent que notre métabolisme doit être chouchouté pour bien fonctionner. Or certains aliments, même « bons » ne sont pas ses meilleurs amis. Ces aliments l’empêchent d’être à plein régime et donc retarde l’arrivée de nos résultats. Du coup, voici les aliments qui ralentissent notre métabolisme selon les experts.
Ralentissement du métabolisme : les aliments à éviter
On tient tout de même a rappelé que le métabolisme est propre à chacun et qu’il se faut jamais se comparer. On vous recommande aussi de consulter votre médecin avant de vous lancer dans une perte de poids. Cependant, il y a quand même des petites choses que vous pouvez changer dans votre alimentation pour éviter de ralentir votre métabolisme. Par exemple, bannissez l’alcool de votre quotidien. Une étude, mentionnée par nos homologues de Eat This, affirme que l’alcool réduit la capacité à brûler les calories de 73%. Une autre étude publiée dans Obesity Review a montré que ceux ayant des taux élevés d’ « organochlorine » ont un métabolisme plus lent. Il faut donc éviter les aliments riches en pesticides. Les huiles végétales font stocker du gras qui dérègle le fonctionnement des hormones métaboliques. La friture sera aussi un frein au bon fonctionnement de votre métabolisme, surtout dans les fast-foods. La graisse dans laquelle ces aliments baignent et souvent peu oxygénée ce qui peut mettre notre métabolisme au point mort. Enfin, les glucides blancs présents dans les produits transformés tel que le pain de mie, affaibli notre métabolisme.
Ralentissement du métabolisme : l’impact de l’industriel
On le sait, il n’y a rien de pire que l’industriel pour perdre du poids. On ne contrôle ni les ingrédients, ni le taux de sucre ou de sel présents dans les aliments. On délaissera alors les plats préparés. Pauvres en nutriments, leurs ingrédients ralentissent notre métabolisme. Les yaourts classiques sont riches en sucre et favorisent des variations du glucose dans le sang. Les sodas ont une haute teneur en fructose. Cet édulcorant ralenti considérablement le fonctionnement de notre métabolisme. Les jus de fruits industriels contiennent souvent énormément de sucres ajoutés. Comme les yaourts, ils provoquent des chutes de glucose qui décuplent l’appétit et l’envie de sucré. Enfin, les barres de céréales sont à laisser en rayons. Si leur base d’avoine est bonne pour la santé, la forte teneur en sucre, ralentit notre métabolisme.
A lire aussi :
Ventre plat : 9 astuces pour maigrir sans faire de sport (oui, c’est possible !)
Perdre du poids : voici le jus d’amla, la boisson minceur insoupçonnée
Perdre du poids : 27 aliments dits à « calories négatives » très efficaces pour maigrir !
Perdre du poids : ces 9 aliments ralentissent notre métabolisme selon les experts - Biba
Read More
No comments:
Post a Comment