Produits de saison : quels aliments consommer en mai ? - Futura

Le mois de mai est la pleine saison des asperges, petits pois frais et radis, mais celle que l'on attend avec impatience, c'est l'incontournable fraise à décliner nature, en salade de fruits ou en tartelette. Ne manquez pas aussi le maquereau qui s'accompagne des fondantes petites pommes de terre nouvelles.

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L'arrivée de beaux jours donne envie de se jeter sur les légumes frais, comme l'asperge, très cultivée en Alsace et dans les Landes, ou sur les petits pois et les fèves fraîches. Ces derniers accompagneront parfaitement une tendre noix de veau.

Vous pourrez aussi cuisiner de délicieux artichauts poivrade verts ou violets, et profiter des toutes premières cerises s'il fait suffisamment chaud. Mais le mois de mai est surtout la fête de la fraise, qui se prête à d'innombrables recettes : nature, saupoudrée de sucre et arrosée de citron, avec de la crème chantilly vanillée, en verrine avec du mascarpone et des biscuits émiettés, en tarte, cheesecake, ou encore en charlotte, sans oublier de confectionner coulis et confitures pour cet hiver. Pour bien l'acheter, fiez-vous à son parfum !

Pourquoi consommer des produits de saison ?

Les produits ont plus de goût : les fruits et légumes sont pleins de vitamines et d'antioxydants, idem pour la viande et le fromage issus d'animaux nourris à l'herbe, les poissons pêchés hors saison de reproduction.

Les produits de saison ont un plus faible impact environnemental : les cultures nécessitent moins de pesticides et de chauffage sous serre. Les fruits et légumes sont cultivés localement et n'ont pas subi des milliers de kilomètres de transport.

Ils font faire des économies : les produits de saison sont généralement moins chers et encouragent les petits producteurs.

Légumes de mai

• Asperges blanches et vertes
• Petit pois, fèves
• Artichaut, blettes
• Radis
• Pommes de terre primeur
• Carottes nouvelles
• Aubergines
• Épinards
• Oignons

Poissons et crustacés de mai

• Fruits de mer et crustacés : langoustine, tourteau, bulot, crevette
• Poissons : thon, maquereau, saint-pierre, carrelet, anchois, sardine, lieu noir

Viandes de mai

• Veau
• Agneau, mouton
• Pigeonneau, canard
• Lapin

Fromages de mai

• Chèvres frais (Selles-sur-Cher, Pouligny-Saint-Pierre, pyramide de Valençay, Saint-Marcellin, charolais)
• Fontainebleau
• Camembert normand
• Beaufort
• Mozzarella

Fruits de mai

• Rhubarbe
• Fraises (Gariguette, Ciflorette, Charlotte, Cléry, Marat des bois)
• Cerises
• Amandes

La fraise Gariguette, issue du croisement des variétés Belrubi et Favette  Très appréciée, la variété de fraise Gariguette a été obtenue à l’Inra par croisement entre les variétés Belrubi et Favette en 1976. © YannGarPhoto - CC by-nc 2.0 

La tomate et ses nombreuses variétés  Les tomates se déclinent sous de nombreuses variétés, des vertes aux rouges en passant par les jaunes. La forme, la taille, le goût et la texture sont aussi très variables. © Frédérique Bressoud, photothèque de l’Inra 

Têtes d'ail et leurs gousses  Présentation de têtes d'ail sur un étal de fruits et légumes au marché de Copacabana, à Rio de Janeiro, au Brésil. © Jean-Marie Bossennec, Photothèque de l'Inra 

L'arbre à pain et son fruit tropical  Originaire d'Océanie, l'arbre à pain est cultivé sous les tropiques pour son fruit comestible, le fruit à pain. Le fruit est aussi appelé « châtaigner pays » aux Antilles françaises. © Jean-Marie Bossennec, Photothèque de l'Inra 

Les fruits exotiques : dattes, citrons et noix de coco  Caramboles, citrons, dattes, ou noix de coco appartiennent à la grande famille des fruits exotiques. © Jean Weber, photothèque de l’Inra 

Les caramboles, ces fruits en forme d'étoiles  Fruits en forme d'étoiles, les caramboles sont souvent utilisées par les pâtissiers pour décorer leurs créations. © Christophe Maitre, Photothèque de l'Inra 

Un chou-fleur violet de Sicile  Qui a dit que le chou-fleur devait être blanc ? Ce chou-fleur italien de type violetto di Sicilia, originaire de Sicile, met de la couleur dans nos assiettes ! © Véronique Chable, Photothèque de l'Inra 

Coupe transversale d'un chou rouge  Cette photo ne représente pas un labyrinthe mais bien une coupe transversale d'un chou rouge. Présentez-le de cette manière à vos enfants, ils auront peut-être l'envie d'y goûter ! © Anne-Hélène Cain, Photothèque de l'Inra 

Le coing, fruit du cognassier  Le coing, fruit du cognassier, est originaire de l'île de la Crète, en Grèce. À maturité, le coing se couvre d'une parure jaune et peut se consommer notamment en confiture. © Anne-Hélène Cain, Photothèque de l'Inra 

Cucurbitacées : les légumes d'Halloween  Certaines Cucurbitacées, utilisées en décoration pour la fête d'Halloween, prennent vraiment une apparence hideuse pour l'occasion ! © Jean Weber, Photothèque de l'Inra 

Coloquintes et pâtissons, deux cucurbitacées  Les coloquintes et pâtissons, deux cucurbitacées, ont des formes et des couleurs variées et sont logiquement utilisés en décoration. © Jean Weber, Photothèque de l'Inra 

La papaye de la Réunion, une baie savoureuse  Les papayes, originaires du Mexique, sont aussi cultivées dans les pays tropicaux. Ces baies peuvent faire de l’ombre aux groseilles et aux myrtilles car elles peuvent peser jusqu’à 5 kilogrammes ! © Bertrand Nicolas, photothèque de l’Inra 

Les variétés de piments et poivrons  Les variétés de piments et de poivrons sont notamment très étudiées à l'unité de génétique et d'amélioration des plantes à l’Inra d'Avignon. © Christian Slagmulder, photothèque de l’Inra 

Poires jaunes du marché  Des poires jaunes bien alignées sur un étal de marché donnent l’eau à la bouche… © Bertrand Nicolas, photothèque de l’Inra 

La capsaïcine, la molécule des poivrons et piments  Les poivrons et les piments appartiennent au même genre (Capsicium), mais se différencient par leur teneur en capsaïcine, la molécule responsable du goût épicé. © Christian Slagmulder, photothèque de l’Inra 

La féverole ou fève fourragère  La féverole, ou fève fourragère, produit des gousses qui contiennent de deux à cinq grains. © Gérard Duc, photothèque de l’Inra 

Les choux de Bruxelles, bourgeons de la plante  Les choux de Bruxelles, souvent dénigrés par les enfants pour leur goût amer, correspondent aux bourgeons axillaires de la plante. © Anne-Hélène Cain, Photothèque de l'Inra 

L'étonnante mandarine Yellow King  La mandarine Yellow King, à l’aspect plus que particulier, appartient à la collection de la SRA Inra-Cirad de San-Giuliano, en Corse. © Camille Jacquemond, photothèque de l’Inra 

Une ancienne variété de melon Cantaloup  Les variétés de melons sont nombreuses. Ici, on peut observer une ancienne variété de melon cultivée en France, de type Cantaloup. © Michel Pitrat, photothèque de l’Inra 

Les variétés d'aubergines  Il existe un grand nombre de variétés d'aubergines, des plus primitives à petits fruits pâles (à droite) aux plus évoluées majoritairement consommées (à gauche). © Marie-Christine Brand-Daunay, Photothèque de l'Inra 

La noix et son brou, cette enveloppe verte  Lors de la maturation d'une noix, la pulpe (ou le brou) qui entoure la coque se fissure et se dessèche. © Anne-Hélène Cain, photothèque de l’Inra 

Une tomate cœur de bœuf en fleur  La déformation de cette tomate cœur de bœuf provient d’un défaut au niveau de la fleur, et se reporte par conséquent sur le fruit. Ce phénomène se produit en particulier chez les variétés à gros fruits. © Philippe Esteve, auteur extérieur, photothèque de l’Inra 

Endives avec leurs racines  Les endives sont « forcées en salle obscure », c'est-à-dire cultivées dans des conditions non naturelles. Le bourgeon obtenu à partir de la racine constitue la partie blanche et comestible de l’endive. © Claire Dore, photothèque de l’Inra 

Les groseilles blanches, une variété peu acide  Alors que les groseilles rouges sont très acides, la variété de groseilles blanches l’est beaucoup moins. © Michel Pitsch, photothèque de l’Inra 

Des variétés primitives de pommes de terre  Les variétés primitives de pommes de terre possèdent des formes bien particulières. © P. Rousselle, photothèque de l’Inra 

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